La battaglia delle persone grasse

Per la seconda settimana non posso costringermi a sedermi a dieta. O Macdak, allora comprerai un palo per abitudine – beh, come non bere, dato che l’ho acquistato. Non c’è abbastanza motivazione, una sorta di obiettivo.
In breve, c’è una proposta di problemi simili: organizzare una competizione sportiva di mezzo anno. Pubblica le foto dei tuoi corpi Scolle (ciò che è attualmente disponibile) e aggiorna la galleria una volta al mese per tracciare i progressi. Quello che ha il miglior fisico e il progresso più impressionante, rispettivamente, ha vinto. Per motivi di interesse, ovviamente, è necessario mettere denaro alla fine migliaia di migliaia o due dal muso.

I migliori commenti

A 16 anni, ho pesato 103 kg con un’altezza di 178 cm. Ho appena lanciato la ginnastica nella sezione da 7 anni e ho mangiato quello che volevo e quanto volevo, è cresciuto in lunghezza e in larghezza. Durante le vacanze estive, ho deciso fermamente di perdere peso e … ho perso peso. Durante l’estate ho lasciato cadere 28 kg e ora appicno 75. Qual è il segreto? Sono andato in piscina ogni giorno per 2 ore e ho studiato lì. Eppure, di conseguenza, non mangiava nulla di calorico. La mia dieta principale era: grano saraceno, petto di pollo, porridge (tranne manna e riso), manzo a basso contenuto di grassi, miscele di verdure (nei negozi congelati), tutte verdure, tutte frutta e bacche (tranne l’uva e le banane). Certo, niente dolci e fast food. In precedenza, ho anche fatto irruzione in qualcosa di gustoso, ma dopo un altro pesavo volevo perdere peso in modo da aver riprogrammato il mio cervello. Ho guardato i prodotti proibiti non come non posso mangiare, ma come qualcosa di non commestibile, su qualcosa che non è incluso nella dieta di una persona. A proposito, è più facile per te stesso non permettere qualcosa che pensare come « un zenzero al giorno ». Dopo tali pensieri, un pan di zenzero si trasforma in « uno al mattino e uno alla sera », ecc.D. Da qualche parte in un mese ti abituerai a tale cibo e non sentirai il desiderio di mangiare qualcosa di proibito. E quando finisci di perdere peso, non è necessario cadere bruscamente su tutto il cibo. La transizione dovrebbe anche essere fluida, altrimenti restituirai rapidamente tutti i chilogrammi per te. E credimi – la perdita di peso ne vale la pena. Dopo aver perso peso, sono diventato più aperto, allegro, ancora più emotivo. La pressione, il polso è diminuito, la mancanza di respiro è scomparsa. Mi sono sentito autosufficienza, ho iniziato a prendermi cura di me stesso. Non c’è da stupirsi che dicono che in un corpo sano è una mente sana. Se hai bisogno di motivazione, quindi scrivi i risultati della pesatura e fotografi la pancia allo specchio. Personalmente, ho fatto tutto senza tali motivazioni. La cosa principale è prepararti un obiettivo e andare da lei, decidere fermamente di perdere peso e non dare tutti i tipi di nonne con torte e amici con macadak per interferire con te. Buona fortuna.

Bratyun, dove ho almeno https://casinounique.it/ una parola sulla massa? Proiecerai alcune delle tue cose che sono incomprensibili per me. E, ancora una volta, ho già perso peso prima, sono andato sulla sedia a dondolo mentre studiavo in un tecnico, ho letto libri – so cosa fare. E l’argomento creato per trovare una persona simile a una mentalità che è pronta a competere un po ‘per il bene interesse. Cosa mi insegnate tutti?)

Ho abbastanza 75-78, non più per i fichi. Otto anni fa, con un peso di 75, sembravo abbastanza decente, ora, forse, ho bisogno di un po ‘di più.

Un buon metodo, soprattutto in termini di andare a letto e alzarmi allo stesso tempo, ho problemi con questo, ma non posso correre ora e non posso tirarmi su. Sono anche d’accordo con la dieta, solo per due ore da non mangiare dopo l’allenamento è dubbio. Mangerò frazionalmente, c’è 5-6 volte al giorno, quindi non funzionerà.

Sì, non mi occupa di avere esperienza di perdere peso, se non dovrei mangiare affatto. Non vorrei solo perdere duramente la massa muscolare. Ho in programma di perdere peso prima (e stringere la resistenza, la respirazione, il cuore) nei primi due mesi, e poi la sala, o comprare grandi pancake al bar e studiare a casa. Bene, t.e. Delimming stesso non è un grosso problema, vorrei avere un corpo davvero bello, resistente e forte. Bene, in più voglio preparare la manica sulla mano sinistra, devi avere un bell’aspetto.

Anche noi abbiamo. C’è un uccello dorato, ma arriva a mangiare per mille lì, si ottengono alcuni hamburger troppo importanti, quindi di solito compro maionese con ketchup e cotolette con rotoli. Un po ‘di confusione – e qui hai hamburger ^ _ ^ e il rospo non preme!